Nègy édesen finom reggeli fehérjével dúsítva!

1. 
   A kalàcs nem sűrűn látott reggeli kellék nàlam, de ha már Húsvét, úgy voltam vele, ideje, hogy egy kicsit az asztalra kerüljön. És ha már oda került, ne vicceljük el, ezért felvertem egy tojást, tettem hozzà kis édesítőszert, kicsi tejet, vaníliát és megforgattam benne majd kisütöttem kevés zsiradékon. Kis baracklekvárral megkentem majd csokis protein pudinggal megfejeltem és kész is volt a mennyei reggeli. Kcal: 350 kcal/20g fehérje/35gch/15g zsír

1. Leggyorsabb és legegyszerűbb desszert: 200g zsírszegény túró és friss eper 100g ( de fagyasztottal is szuperul működik ) tetejére pedig kókuszreszelék Kcal: 270 kcal/33g fehérje/15g ch/9 g zsír

1. Csokis 50 százalék ch csökkentett lisztből készült palacsinta 1 tojásból 30 g lisztből 1 ek kakaóporral, a második pontban leírt töltelékkel Kcal: 397 kcal/26 g ch/31 g fehérje/ 19 g zsír

1. A harmadik pontban leírt palacsinta tésztát elkészítve tegyünk még a nyers tésztához fèl db reszelt almát és úgy süssük meg. Tökéletesen illik hozza a vaníliás protein puding és egy kis málna lekvàr 🤗

Szeretnèk ingyenesen betekinteni a 21 nap alatt az étkezések körül az eredményes életmodváltáshoz kurzusba: